Der Krebskompass

Dieses 430 Seiten starke Werk ist aus der persönlichen Betroffenheit eines prominenten Paares entstanden. Achim Sam, Ernährungswissenschaftler, Food- und Sportredakteur und seine Frau Verena Fitnesstrainerin (Diagnose Brustkrebs im Jahr 2019) geben tiefe und sehr persönliche Einblicke in den Umgang mit der Krebserkrankung.

 

Offen, ehrlich und mit viel Fachwissen, unterstützt durch diverse Experten aus Medizin und Wissenschaft, gibt dieses Buch viele aktuelle und wertvolle Hinweise zu den neuesten Behandlungsmethoden und Therapien, Ernährung, Sport, etc.

 

Der Krebs Kompass sei, so die Autoren, kein Präventionsbuch, sondern ein Überlebensbuch: eine Navigationshilfe für das Leben mit dem Krebs.

 

Ein Leben mit Krebs ist möglich – so ihre Botschaft – das macht Mut!

Alles Gute und viel Kraft wünscht Ihnen Dr. Iris Huth

 

Verena Sam, Achim Sam: Der Krebs Kompass: Wie wir mit Krebs leben lernen, C. Bertelsmann, Verlagsgruppe Random House München, 2020, 432 Seiten, ISBN: 978-3-570-10409-5, 24 €

 


Gut durch die Krebstherapie

Wer gegen Krebs behandelt wird, erlebt oft Nebenwirkungen und Symptome, die sich auf Körper und Seele auswirken.

 

„Aufbauen statt zusätzlich belasten“ lautet das Motto dieses Nachschlagewerks von Josef Beuth, Mediziner und Onkologe. Wie in einem gut aufgebauten Lexikon werden Beschwerden von A wie Abszess bis Z wie Zahnfleischentzündung erklärt und hilfreiche Tipps zur Linderung der Beschwerden gegeben – sozusagen als kleine Hausapotheke und Akuthilfe.

 

Sie erfahren dabei, wie Sie sich schonend und wirksam auch mit naturheilkundlichen und komplementärmedizinischen Mitteln (bitte immer in Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt!!!) helfen können.

 

Alles Gute wünscht Ihnen Dr. I. Huth

 

 

Prof. Dr. med. Josef Beuth: Gut durch die Krebstherapie, Goldmann Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH München, 2017, 288 Seiten, ISBN: 978-3-442-17681-6, 9,99 €

 


Outdoor against Cancer

„Sport macht glücklich und zufrieden. Zudem trägt Sport erheblich dazu bei, Sorgen zu überwinden. Wir müssen zu dem Punkt kommen, dass selbst bei der Diagnose Krebs regelmäßiger Sport zur Normalität werden muss.“, so die Autorin in ihrer Rede vor der Europäischen Kommission im Kampf gegen Krebs. Petra Thaller weiß wovon sie redet. Die Autorin war selbst an Krebs erkrankt.

 

Ihr Buch ist keine Aufforderung zum Fitnesswahn und Hochleistungssport, sondern ein gelungener Impuls sich zu bewegen – und das möglichst an der frischen Luft – denn draußen ist alles besser. Das Atmen fällt leichter, alle Sinne werden angesprochen und wir tanken Sauerstoff. Alles Komponenten, die grundsätzlich wichtig für ein stabiles Immunsystem sind und noch wichtiger bei einer Krebserkrankung werden. Warum Bewegung so wichtig für Gesunde und Erkrankte ist, erklärt die Autorin verständlich mit wissenschaftlichen Belegen und Studien.

 

Bewegung ist Leben – mit diesem Motto macht Petra Thaller auf die positiven Effekte von Bewegung aufmerksam. Denn Krebs ist Stress, Stress schädigt unseren Körper, unser Immunsystem. Dies verhindert Heilungsprozesse. Bewegung und Sport haben dem etwas entgegenzusetzen. Überdies hat sich Bewegung auch als probates Mittel gegen Fatigue (chronische Müdigkeit) bewährt.

 

Auch die WHO (Weltgesundheitsorganisation) weist darauf hin, dass bereits 30 Minuten tägliche Bewegung der Grundstein einer gesunden Lebensweise sind. Ebenso gilt Bewegung bzw. Sport nicht nur als Präventionsmaßnahme, sondern hilft auf dem Weg zur Rehabilitation und Gesundung. Die Betroffene Petra Thaller beschreibt nachvollziehbar, wie Bewegung bzw. Sport psychischen Stress, Depressionen, Angstgefühle und Schlafprobleme mindert und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden stärkt.

 

„Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Ohne Bewegung werden unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt.“ Zugegeben: Unter einer Erkrankung wieder in Bewegung zu kommen ist nicht gerade einfach. Und wer schon vorher ein Bewegungsmuffel war, dem wird es noch schwerer fallen. Motivation ist dabei schon die halbe Miete. An dieser Stelle gibt die Autorin hilfreiche Tipps, wie man wieder in Bewegung kommt und sich damit etwas Gutes tut!

 

Ein umfangreicher Serviceteil mit Begriffserklärungen, Beantwortung von Fragen rund um Krebs und Sport, sowie ein Trainingsplan, runden das Gesamtwerk ab.

 

Auf den Punkt gebracht lautet die abschließende Botschaft der Autorin: „Jeder Schritt zählt!“

 

Machen Sie mit!!!

In diesem Sinne grüßt Sie ganz herzlich Dr. I. Huth

 

Petra Thaller, Thorsten Schulz: Outdoor against Cancer: Wie Bewegung und Sport in der Natur im Kampf gegen Krebs wirken, Kailash Verlag, Verlagsgruppe Random House München 2018, 256 Seiten,

ISBN: 978-3-424-63166-1, 20 €

 


Das wirft mich nicht um

Sie benötigen Hilfe, um die Stürme des Lebens zu bestehen?!

 

Handlich, humorvoll und bezaubernd illustriert führt das Werk der Resilienz-Expertin Jutta Heller in acht locker lesbaren Kapiteln auf den Pfad zur Resilienz. Mit Resilienz ist Krisenkompetenz gemeint: Die Fähigkeit schwierige Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu bewältigen.

 

Praxisnah und ressourcenorientiert werden die persönlichen Widerstandskräfte aufgebaut, um auch in problematischen Lebenslagen die nötige Balance zu wahren.

 

Mach es wie das Känguru – standfest Krisen meistern – das schaffst auch Du!

Viel Vergnügen bei der Lektüre auf dem Weg zu mehr innerer Stärke wünscht Ihnen Dr. Iris Huth

 

Jutta Heller: Das wirft mich nicht um, Kösel Verlag München 2019, 48 Seiten, ISBN: 978-3-466-34614-1, 9,99 €

 


Keep Calm

Das sehr ansprechend gestaltete Buch ist ein hilfreicher Begleiter für Zeiten, in denen man sich beunruhigt oder verängstigt fühlt.

 

Schrittweise führt es mit nachvollziehbaren Erklärungen, realitätsnahen Fallbeispielen und praktischen Übungen aus mentalen Krisen. Hierfür gibt es einen zentralen Schlüssel: das Konzept der Akzeptanz. Zugegeben ist dies nicht neu, sondern ein altbewährter Weg zur emotionalen Heilung.

 

Akzeptanz ist weder Resignation noch Apathie, sondern der Grundstein für Veränderung. Hiermit ist folgende Erkenntnis verbunden: Wenn man ruhig und gelassen bleibt, schafft man eine sichere Basis dafür, Krisen zu überstehen und einen persönlichen Wandel zu bewirken. Raus aus der Opferrolle zu kommen, die Wahl zu haben, handlungsfähig zu werden und es auch zu bleiben.

 

Wie gelingt es, Ruhe in Krisenzeiten zu bewahren? Akzeptanz bewirkt die nötige Gelassenheit bzw. den nötigen Abstand und somit die nötige Ruhe sich einer kritischen Situation stellen zu können. Hinzukommen sollte auch ein Quantum an Selbstmitgefühl und Selbstachtsamkeit zur Stärkung und zum Trost auf diesem Weg.

 

Jede Krise ist ein Weckruf zur Veränderung – die Grundlage dafür liegt in Ihnen selbst. Mit diesem Buch erhalten Sie eine wertvolle Unterstützung, Ihre persönlichen Turbulenzen zu bewältigen.

 

Viel Vergnügen bei der Lektüre wünscht Ihnen I. Huth!

 

Ashley Davis Bush: Keep Calm, Dorling Kindersley Verlag München, 2019, 224 Seiten,

ISBN 978-3-8310-3850-3, 12,95 €